老河口致力于传播美育，架起家长与学校沟通的桥梁。浇树浇根、美术美心，坚持小班授课、启发式教学；提倡独立绘画、探索和实践、个性与能力并重；做有温度、有情怀的美育机构！

行走在路上

时光是行走在路上的眷恋

徒步会消耗大量的身体热量，参加"汉江商业广场杯”『阳光未来·新东方美校』老河口城市35公里徒步的你一定要准备好自己的背包小零食清单！而这个清单一定要保证你所需的蛋白质，碳水化合物和卡路里。

■正确的补充水分和能量也是一门学问

这些超级充电的小水果有碳水化合物，纤维和钾。将持续保持你的能量槽满满，而纤维可以帮助你感觉更加饱满。同样重要的是，钾能帮助您避免讨厌的肌肉痉挛。（根据口味还可以选择别的水果干噢！）

花生，腰果，杏仁，山核桃；营养美味坚果名单有好多好多。选择一个或混合搭配一下，你就会有一个伟大的登山小吃来填补你所需要的热量和蛋白质。

一块小小的压缩饼干，不仅能满足成年人至少一到两顿的需求，小体积也占不了多少空间！压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输，塑料袋包装既卫生又方便。

黑糖的营养价值高，所以食用黑糖不只是尝到甜味和获得热量而已，也可以从中摄取到一些营养素，尤其黑糖中铁及钙的含量都满可观的，所以各年龄层都适合。

牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养，被誉为“成吉思汗的行军粮”。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。

长时间运动时肉类其实不宜多食，因为人体会在长期运动后产生大量乳酸从而令人疲惫，再食用酸性的肉类不利于身体恢复

最后一点就是不要一次吃太饱哦，避免岔气。

零食清单你get√了吗？快快动手准备吧~

"汉江商业广场杯”

阳光未来新东方美校

诚邀您加入我们，用脚步丈量城市

我们一起运动，走向健康

暂且放下繁忙的工作、日常的琐事

感受行走的快乐！

年12月30日全天

带上您的家人，一起行走35公里

您走得每一公里路程，

"汉江商业广场”

『阳光未来·新东方美校』

将向天使助孤捐赠一元，

用于帮助困境儿童。

在互相扶持中，

让孩子更理解父母，让我们更理解人生

报名须知

报名及参加活动均不收费

如遇天气变坏，是否进行请留意通知。

报名截止时间：12月24日下午5：00

集合时间：12月30日早8点

集合地点：老河口汉江商业广场

路线：汉江商业广场启动仪式→沿江大道→滨江公园→胜利路→中山路→中山公园→东启街→商业街（和平路）→大桥路→汉口路→花园路→梨花大道→（10公里供水站，卢营小区对面公园休息）

乾德路→光彩市场→三环路→旺前→李楼镇→机场路→烈士陵园（20公里供水站，烈士陵园附近休息）

→柳树湖→拦马河→北京路→水岸新城路口→老河口宾馆对面（30公里供水站，休息）

→沿江大道→汉江商业广场（到达终点）

报名方式

扫下面







































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